Repausul la pat a fost mult timp recomandarea standard pentru durerile de spate. Astăzi, știm că această abordare este depășită și, în multe cazuri, chiar dăunătoare.
De ce nu mai este recomandat repausul prelungit?
În majoritatea episoadelor de lombalgie, cauza este musculară sau mecanică. Repausul prelungit duce la:
- rigiditate
- scăderea forței musculare
- încetinirea recuperării
Aceste efecte pot prelungi simptomele și pot favoriza cronicizarea durerii.
Ce arată studiile?
Studiile arată că pacienții care își reiau activitatea ușoară cât mai rapid au o recuperare mai bună și un risc mai mic de cronicizare.
Când este util repausul?
Repausul poate fi util doar în faza acută, pentru 24–48 de ore, în cazuri de durere intensă.
După acest interval, este recomandată mobilizarea progresivă.
Ce ajută în recuperare?
- exerciții ușoare
- mersul pe jos
- evitarea pozițiilor statice prelungite
În paralel, se pot folosi tratamente simptomatice precum antiinflatoare, fizioterapie sau infiltrații lombare.
Greșeala frecventă
„Blocarea” completă a pacientului la pat, uneori zile sau săptămâni, ceea ce duce la agravarea problemei.
Concluzie
Repausul total nu este soluția. Mișcarea controlată este cheia recuperării.
